Чому постійне почуття голоду? Чому немає почуття насичення? — Психологія щасливого життя

Чому постійне почуття голоду? Чому немає почуття насичення?

Чому постійне почуття голоду? Чому немає почуття насичення?

Збільшення ваги завжди означало прагнення організму до захисту. Коли ви відчуваєте тривогу або коли налякані, ваше тіло нарощує жировий прошарок, яка повинна вас «захистити», «відгородити» від навколишнього світу. Вага не має ніякого відношення до кількості їжі. Більшість з вас весь час скаржаться на свою повноту. Марна витрата енергії!

Люди, які страждають надмірною вагою, сидять на дієті за два або три місяці, а потім накидаються на їжу. Після цього вони відчувають себе винними, що не витримали режиму, і, замість того щоб усвідомити, що зробили все, що було в їх силах, починають злитися на себе.

А так як почуття провини батьків, вони починають їсти таку їжу, яка вкрай шкідлива для людського організму. Якщо б вони змогли зрозуміти, що протягом двох тижнів дотримувалися правильного і корисного для здоров’я режиму харчування і перестали займатися самобичуванням, то стереотипи почали б руйнуватися.

Крім того, вони могли б підтримати цей процес словами: «Раніше у мене були проблеми з вагою. Тепер я дозволяю своєму тілу знаходити ідеальний вагу». Ваше уявлення про ідеальний для вас вазі поступово почало змінюватися. Проте ми не хочемо надовго зупинятися на проблемах харчування, тому що суть полягає не в них.

Замість цього спробуйте зрозуміти, що у вашому житті відбувається такого, з-за чого ви не відчуваєте себе в безпеці. Може бути, це робота, або відносини з чоловіком (дружиною), партнером, або все життя в цілому. Якщо ви страждаєте надмірною вагою, забудьте на час про цю проблему і почніть роботу над зміною наступної моделі: «Я потребую захисту. Я — в небезпеці».

Дивно, як клітини організму реагують на стереотипи, які створює вашу свідомість. Коли необхідність у захисті відпадає, коли ми відчуваємо себе в повній безпеці, ми контролюємо свій апетит і зайва вага зникає сам по собі, Я помітила, що, коли хвилююся, відразу додаю у вазі. Іноді, коли я гасаю, як білка в колесі, і намагаюся відразу потрапити в усі місця, у мене виникає необхідність відчути під ногами твердий грунт, упевнитися у власній безпеці.

Тоді я собі кажу: «Так, Луїза, настав час попрацювати над проблемою безпеки. Я хочу, щоб ти знала, що тобі нічого не загрожує. Все йде відмінно. Ти можеш робити те, що вважаєш за потрібне. Ти можеш їхати, куди хочеш. Більш того, можеш приступити до цього прямо зараз. З тобою все в порядку. І я люблю тебе».

Вага — всього лише поверхневий прояв страху, який живе всередині нас. Коли з дзеркала на вас дивиться суєтний товстун, озирніться назад і згадайте, яким ви були раніше. Пам’ятайте, що зовнішній вигляд — це результат ваших стереотипів мислення. Колишніх стереотипів. Ви вже почали їх міняти, тим самим, наближаючись до свого істинного «я».

Сьогодні новий спосіб мислення — завтра нова фігура. Одна з кращих книг про методики по позбавленню від зайвої ваги — робота Сондры Рей «Єдино можлива дієта». У ній розповідається про те, як утриматися від негативних думок і поступово просуватися до знаходження ідеальної ваги.

Уявіть, що ви перебуваєте в абсолютно безпечному місці. Дозвольте страху, болю, недовіри залишити вас. Дозвольте каменю впасти з вашої душі.

Все це шкідливі звички і стереотипи мислення і поведінки минулих років. Дивіться: вони покидають вас. Потім погляньте на себе з боку, як ви розкриваєте світу обійми і говорите: «Я відкритий і готовий прийняти…» Зізнайтеся собі в тому, до чого ви прагнете, чого хочете. Не в тому, чого ви не хочете, а саме того, чого хочете. І знайте: це можливо. Подивіться на себе. Ви цілі і неушкоджені. Вільні. Улюблені і готові любити.

Єдине, чого ми хочемо — це змінити своє життя. Все можливо на нашій планеті: ми можемо бути оточені ненавистю, а можемо — любов’ю та розумінням. Я вибираю коло любові. Я розумію, що кожен хоче того ж, що і я. Ми всі мріємо знайти внутрішній спокій і відчути себе в безпеці.

Стоячи в цьому колі, відчуйте свій зв’язок з іншими людьми. Дозвольте любові відкривати серця — одне за іншим. І поки так відбувається, знайте, що надісланий світу імпульс неодмінно повернеться до вас, але вже в десятикратному розмірі.

«Я посилаю втішні думки кожного і знаю, що вони повернуться до мене». Погляньте: світ навколо наповнюється чудовим світлом.

(За матеріалами книги Луїзи Хей — Зціли себе сам.)

 
Джерело http://psycabi.net/